Febre, dor no corpo, cansaço e aquela sensação de indisposição costumam ser alguns dos primeiros sinais de gripe. Quando os sintomas aparecem, o pensamento sobre “o que é bom para gripe?” também surge na expectativa de se curar logo.

Na maioria dos casos, o organismo consegue combater a infecção sozinho. Mesmo assim, alguns cuidados ajudam a aliviar os sintomas e contribuem para uma recuperação mais confortável.

Sintomas de gripe

Os sintomas da gripe costumam aparecer de forma repentina, isso acontece porque o vírus influenza costuma provocar uma resposta rápida do organismo. Os sinais mais comuns incluem:

• febre;

• dor no corpo;

• dor de cabeça;

• calafrios;

• cansaço;

• tosse;

• dor de garganta;

• nariz entupido;

• coriza;

• mal-estar.

Nem todas as pessoas apresentam os mesmos sintomas. Algumas sentem dores no corpo mais intensas, enquanto outras só percebem maior desconforto respiratório.

O que é bom para gripe? Guia de como se cuidar

Quando a gripe aparece, muitas pessoas procuram soluções imediatas. Mas o tratamento costuma ter como foco principal aliviar os sintomas enquanto o corpo combate o vírus.

Hidratação faz diferença

Beber líquidos ajuda o organismo durante a recuperação. A febre pode aumentar a perda de líquidos, ou seja, manter uma boa hidratação ajuda a evitar desconfortos relacionados à desidratação. Água, água de coco, sopas e chás podem fazer parte desse cuidado.

Alguns sinais que podem indicar baixa hidratação incluem:

• boca seca;

• sensação de tontura;

• urina mais escura;

• cansaço excessivo.

Respeite o descanso do corpo

Durante a gripe, o organismo direciona energia para combater a infecção, e o repouso ajuda nesse processo.

Muitas pessoas tentam manter a rotina normal mesmo quando estão gripadas, mas isso pode aumentar a sensação de desgaste.

Alimentação também faz parte do cuidado

Não existe um alimento específico que cure a gripe. O foco deve estar em refeições leves e em manter a alimentação ao longo do dia, mesmo quando o apetite diminui. Algumas opções costumam ser mais fáceis de consumir durante esse período:

• frutas;

• caldos;

• sopas;

• legumes;

• alimentos ricos em líquidos.

O objetivo é ajudar o organismo a manter energia durante a recuperação.

Cuide do nariz e da garganta

Nariz congestionado e dor de garganta costumam estar entre os sintomas mais desconfortáveis. Algumas medidas podem ajudar:

• lavagem nasal com solução salina;

• manter o ambiente ventilado;

• consumir líquidos mornos;

• evitar fumaça e ambientes muito secos.

Medicamentos podem ajudar no alívio dos sintomas

Dependendo do quadro, alguns medicamentos podem ser usados para aliviar sintomas como febre, dor no corpo e congestão nasal. O tratamento não elimina imediatamente o vírus, mas pode ajudar durante o período de recuperação.

Existem combinações utilizadas para aliviar sintomas gripais que reúnem substâncias com ação voltada ao desconforto causado pela gripe, como cimegripe.

Ainda assim, o uso de medicamentos deve seguir orientação profissional ou recomendações presentes na bula.

Antibiótico não trata gripe

Como a gripe é causada por um vírus, antibióticos não atuam diretamente no problema. Esses medicamentos são indicados para infecções bacterianas e não substituem o tratamento adequado para influenza.

Quando procurar um médico para tratar a gripe?

Na maioria dos casos, a gripe melhora em alguns dias com repouso e cuidados básicos. Mesmo assim, alguns sinais merecem atenção.

Procure avaliação médica se ocorrer:

• dificuldade para respirar;

• dor no peito;

• febre persistente;

• piora dos sintomas após melhora inicial;

• tontura intensa;

• dificuldade para ingerir líquidos;

• sonolência excessiva.

Alguns grupos também precisam de maior atenção, como:

• idosos;

• crianças pequenas;

• gestantes;

• pessoas com doenças cardíacas;

• pessoas com diabetes;

• pessoas com doenças respiratórias.

Em muitos casos, medidas simples ajudam bastante na recuperação. E quando os sintomas saem do padrão esperado, buscar orientação médica continua sendo a decisão mais segura.